Que els arbres tenen la capacitat d'aportar benestar i millorar el nostre sistema immunitari, ja no hi ha cap dubte. Els nombrosos estudis i treballs realitzats per demostrar-ho són més que evidents.
Els banys de bosc o shinrin-yoku són una activitat cada vegada més popular i coneguda. Els estudis abans esmentats es tradueixen en cada vegada més llibres, alguns d'ells, best-sellers. Només al voltant de Sant Jordi ja se'n van editar tres de diferents en pocs dies.
Però què és el que fa que aquests banys de boscos siguin tan beneficiosos per la nostra salut? Les FITONCIDES.
Aquestes són els olis naturals de les plantes; les substàncies que segreguen per poder protegir-se i defensar-se, com per exemple, de les bactèries, fongs o insectes.
Les podem trobar, en major quantitat, en arbres de fulla perenne com pins, cedres, avets i altres coníferes.
Els estudis que s'han fet han demostrat que l'exposició als fitoncides:
*augmenta les cèl.lules NK (natural killer. Les encarregades d'aniquilar les cèl.lules perjudicials pel nostre organisme, com les tumorals) i també augmenta l'activitat de les proteïnes anticancerígenes.
* redueix hormones de l'estrés.
* augmenta les hores de son.
* redueix els marcadors de tensió, ansietat, ira i fatiga.
* rebaixa la tensió arterial i la freqüència cardíaca.
* anula l'activitat del sistema nerviós simpàtic i augmenta la del parasimpàtic, fet que equilibra el sistema nerviós i propicia un estat de benestar i relaxació.
A part d'aquestes substàncies que trobem quan ens endinsem als boscos, n'hi ha d'altres que ajuden a potenciar tots aquests efectes positius pel nostre organisme i salut:
Inscoltar i Escoltar... els bells sons i l'enigmàtic silenci dels elements que formen la Natura...
Mirar i Contemplar... la bellesa dels colors i textures...
Olorar... els aromes i perfums de les mateixes Fitoncides, de l'aigua i l'humitat, de la terra, les molses...
Tocar... les textures de l'aire, de l'aigua i de la terra...
Degustar... els rierols i salts d'aigua... de la terra...
Però sobretot, obrir-se a què els sentits siguin només una porta que creuem ràpidament per obrir-nos al misteri; aquell indret on la màgia que ha caracteritzat l'univers com a força creadora i creativa es manifesti i nosaltres en puguem gaudir.
Edgar Tarrés
www.mindfulkit.com
[part d'aquesta informació la trobareu al llibre del Dr. Qing Li "El poder del bosque" de Rocaeditorial 2018]
El 7 i 8 de juliol, juntament amb el professor de la UdG i expert en arbres i espiritualitat, Josep Gordi, organitzem una sortida per gaudir de tots aquests beneficis. A part de passar-ho molt bé a la Natura, farem unes activitats per potenciar aquests beneficis saludables i aprendre a gaudir dels arbres amb respecte i benestar.
La sortida és al Montseny. Si vols més info, pots anar a: https://www.mindfulkit.com/retiros/naturaleza-y-armonia/
Pots saber més sobre els banys de bosc, en aquest article: http://sonsisilencisdelanatura.blogspot.com/2017/12/que-es-un-bany-de-bosc.html
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada